阴道松弛是导致生育后女性性快感下降甚至消失的主要原因之一，那么，要如何解决这个问题呢？专家表示，采用阴道紧缩手术能完全弥补这个缺憾。下面就一起来看看改善阴道松弛的方法有哪些吧!

　　改善阴道松弛的方法有：

　　一、我国传统的养生功法"收肛提气"方法能很好地锻炼盆腔肌肉。

　　方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

　　二、国外的"中断排尿"训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。

　　方法：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

　　三、如果适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，就应该及早到医院做"阴道缩紧手术"了。

　　阴道缩紧手术其实是很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。

　　如果发现阴道松弛变宽，夫妻性生活不能满足的时候，千万不要讳疾忌医，为了你们的"性福"应该主动想办法改善。做阴道紧缩手术一定要选择正规的医院。